行業(yè)職業(yè)選擇的困惑、工作規(guī)則的繁冗、業(yè)績和考核的重壓、職位晉升的焦慮、工作前景的渺茫等等，這些問題無時無刻不在困擾著現(xiàn)代職業(yè)人。職場壓力已經(jīng)嚴(yán)重破壞了現(xiàn)代職業(yè)人的生理和心理健康，成為阻礙職業(yè)人獲得自由和幸福的隱形殺手。

如今工作節(jié)奏如此之快，生活壓力之大，與我國所處的發(fā)展階段密切相關(guān)。經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展一方面對每個人都產(chǎn)生了更高強度的工作要求，另一方面各種暫時性的社會不平衡也加重了人們的焦慮。相比而言，許多歐洲國家已經(jīng)進(jìn)入貧富差距較小的發(fā)達(dá)國家階段，人們的職業(yè)焦慮普遍較低。

緩解職場壓力的重要方法就是做好職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)生涯規(guī)劃不僅要考慮到職業(yè)本身，如薪酬、福利、平臺、職位等等，更要根據(jù)自己的人生目標(biāo)，考慮工作與家庭的關(guān)系、在大城市還是小城市生活、子女的受教育問題、當(dāng)前職業(yè)如何為自己未來的事業(yè)提供支持等問題。承擔(dān)職業(yè)壓力，獲得職業(yè)成功并不是最終目標(biāo)。

具體的職業(yè)生涯規(guī)劃，如果能做到個人特點與職業(yè)要求高度匹配，人在工作中獲得的舒適度和滿足感最高，也更容易降低工作壓力，取得工作成績。

選擇一種職業(yè)職位之前，首先要了解自己的興趣、性格、能力和價值觀以及工作上要取得成功所必須具備的條件或資格。如果自己定位不夠清晰，可以通過職業(yè)測評和咨詢的方式輔助了解。而工作能力的要求，可以通過行業(yè)職業(yè)調(diào)研，以及對相關(guān)領(lǐng)域的職場成功人士訪談等方式獲得。