在瞬息萬變的職場，人際關系、業務能力、溝通技巧等技能會為馳騁職場添磚加瓦，而自我情緒的掌控卻往往被不少人所忽視，或者認為情緒是自我情感的抒發無法改變，殊不知情緒會潛移默化地左右一個人處事的心態，如果稍不留神，就會導致職場事務處理不當。喜怒哀樂乃人之常情，正面情緒能助我們順風而行，負面情緒則成了阻礙我們前進的攔路虎。可是人不會總處在順境之中，逆流而上則需要在遇到負面情緒時，把負面情緒所帶來的能量轉化成正能量，助推前進。

激發潛能，自我激勵

相信不少職場精英分子都多少經歷過以下情形：工作能力強，被上司認可，卻因脾氣火爆而鶴立雞群，孤軍奮戰；好勝心強，斗志高昂，卻因不甘被超越而處處提防于人。很顯然憤怒、恐懼等極端情緒讓他們孤立無援，難容團隊。眾所周知，團隊間存在意見分歧是不可避免的，通常暴躁型的人在團隊間產生矛盾時容易情緒波動，僵化局勢，此時完全可以先暫停溝通，進行情緒冷處理，或者一鼓作氣，化“怒火”為斗志，專心于攻克難題中去。這樣不僅解決了實際問題，也避免了矛盾的進一步升級。好勝心是一種上進心的表現，但若一味用于提防和壓制別人，則是被動且不可控的，不妨將這種危機意識轉換成自我激勵的動力，凡事盡力而為，用成績來證明自己的能力，自然能獲得別人的賞識和肯定。

正視挫折，及時反思

職場受挫、職場低潮期每個人都會經歷，有些人能順利擺脫，而有些則會停滯不前，甚至一蹶不振。抗壓能力強的人，能靠意志力擺脫困境，勇往直前；而抗壓能力弱的人，有時可能會因上司的一句批評或自己的一次失誤而耿耿于懷，內心充滿了內疚、害怕等情緒而不得釋懷。這些情緒如果積蓄體內得不到抒發，會讓人意志消沉，失去上進心，嚴重者更會變得自卑和孤立。俗語云：人非圣賢，孰能無過。因此，人在抑郁之時要學會正視挫折，坦然應對。科學研究也表明人在處于抑郁情緒時，神經系統會進入敏感狀態，并會傳輸一種信號給大腦皮層，讓大腦進入深沉思考狀態。此時，切勿一味追悔，而應在沉思中學會評估是非對錯，尋找解決問題的對策，這不但能避免重蹈覆轍，更是一種不斷自我優化的過程。